こんな疑問にお答えします。
こんにちは、ニャンコです。マイプロのソイプロテインを飲み始めて約5ヶ月。ストロベリークリーム味の感想、続けるマインドについてお話します。
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ソイプロテインを選ぶ理由はなんですか？
あなたがソイプロテインを選ぶ理由はなんでしょうか？
結論からホエイプロテインと比較して飲みにくいです。マイプロのImpactホエイプロテインと比較してソイプロテインアイソレートの方が粉っぽさがあります。
とはいえ、飲み方を工夫すれば普通に美味しいです。例えるなら水多めだといちごオーレ、少なめだとシェイクいちご味ですね。
ソイプロテインを選ぶのは女性が多いかなと思っています。大豆イソフラボンの効果を狙っている方ですね。女性ホルモン「エストロゲン」に似た働きをすることで有名です。ちなみにイソフラボンは、コレステロール値を下げる効果があることもわかっています。血中脂質が気になる人には最適です。
また、カゼインと同じくソイプロテインも吸収が遅いのが特徴です。間食に飲むと満腹感も満足感も得ることができます。
私の飲み方と頻度
以前、こちらの記事で紹介しました。 マイプロテインのソイプロテインを購入検討している人「公式HPのレビューでは美味しいと書いている人、まずくて飲めない、飲みにくい」と書いている人がいる。賛否両論で買おうか迷ってしまう。 こ ... 続きを見る
【失敗談あり】マイプロテイン ソイプロテイン 感想
飲み方
水200ml ＋ 付属のスプーン半分の量ソイプロテイン
個人的にコレが一番飲みやすいのです。牛乳や豆乳に変更すると『いちごオーレ』っぽさが増します。
頻度
朝、おやつ、寝る前
朝 → 朝食にたんぱく質が足りていない時
おやつ → 小腹が減ったら
寝る前 → １日振り返ってたんぱく質足りていないと思ったら
こんな感じで毎日ではなく足りていないなとか、小腹減ったと思ったら飲むようにしています。
ソイプロテインを5ヶ月飲み続けた結果
その１、間食が減った
その２、食費が減った
その３、健康意識が強くなった
その４、プロテインを飲むと儲かる話
振り返ってみるとプラスしかないですね。
あくまで個人的な考えなので参考程度に読んでください。
詳しく話しますと…
その１、間食が減った
甘いものを欲しくなくなりました。飲むのは朝か、おやつの時間か、寝る前です。＝お菓子を食べる時間がないんですよね。なのでお菓子を買うこと自体少なくなりました。
その２、食費が減った
二人で大体９万円超から、プロテインを飲み始めて５万円前後に減りました。外食を減らし、自炊が多くなったことが大きいですね。
その３、健康意識が強くなった
毎回の食事のバランスを考えるようになりました。例えばランチはパスタとたんぱく質少なかったから、夕飯はなるべく食べようとか、おやつにプロテイン 飲んで補給しようとかですね。
その４、プロテインを飲むと儲かる話
なんか小腹減ったな、と思ったらプロテインを飲む、こういう思考になったので迷う時間、買いに行く時間が減ったからです。
参考
飲む前の私：小腹減った、何かないかなと探す＆買いに行く週３、１５分無駄にする
飲む私：小腹減った、ソイプロテイン飲もう週３、３分
上記の通り、塵も積もれば山となるのです。
週３、１５分を１ヶ月で計算すると１８０分です。
ココがポイント
つまり３時間を「間食」につかっているという訳なので、控えめに言って「人生の無駄遣い」ですね。そして間食代も無駄、余分な脂肪も無駄、と３つの無駄の削減ができるのです。
ニャンコは健康的で動ける体がいいので、基本、間食はソイプロテインです。スイーツを食べるのを批判している訳ではないです。スイーツはもっと特別なものとして考えています。人生って特別なものがあると幸福に感じますよね。特別が日常にならないようにすること、すると人生が幸せになる。
